SPEED COACHING DE NOVEMBRE

Bonjour à tous,

Voici enfin venu le moment pour nous, les coachs, de prendre un peu de temps avec chacun de vous afin de partager vos réflexions sur le bilan de votre saison 2016 et/ou les perspectives de celle à venir ! Nous vous proposons donc un RdV individuel sur un créneau d'1/4 heure avec un coach, au chaud et bien installé (maison des sports de Cham). Ce speed-coaching parait toujours un peu court mais c'est une excellente occasion de se rencontrer, de partager et de cibler vos objectifs.

Pour participer à ce speed-coaching, nous vous invitons à compléter le questionnaire/planning en lien. Vous pourrez choisir un créneau sur 4 dates (08, 09, 29 et 30/11) entre 18h00 et 20h45. Si un créneau n'est plus sélectionnable cela signifie que celui-ci est complet.
En parallèle de ces RdV, une séance sera bien entendue organisée ! Cette séance de 45 min sera réalisable individuellement ou en groupe, au départ de la maison des sports de Cham, avant ou après votre RdV !
Pour préparer ce speed-coaching ou juste pour votre info, nous vous conseillons l'article de Pascal BALDUCCI, "Programmer sa saison". Restant à votre dispo pour plus d'info !

A plus, les coachs du CMBM

 

SOIRÉE DE RENTRÉE ET TROPHÉES DU CMBM

N'oubliez pas notre traditionnelle SOIRÉE de RENTRÉE qui aura lieu ce VENDREDI 14 OCTOBRE à la salle Olca aux Houches à 20h (au choix de chacun de participer à l'entraînement relais en préambule)
Ce sera l'occasion de se retrouver tous, d'accueillir les nouveaux adhérents et de célébrer la saison 2015-2016 avec les TROPHÉES du CMBM...
tout ceci bien sûr autour d'un BUFFET CANADIEN comme de coutume : pour ceux qui ne connaissent pas encore, chacun apportera sa contribution ; boissons, salé, sucré... à la bonne franquette..

Excellente semaine à toutes et tous !

Les entraîneurs, le comité

 

 

C'EST L'HEURE DE LA RENTRÉE !

Bonjour à toutes et tous

Tous les coachs ainsi que les membres du comité du club vous félicitent chaleureusement et vous remercient pour cette saison écoulée ensemble. Il est temps de vous souhaiter maintenant la bienvenue pour cette nouvelle saison 2016/2017 au sein du CMBM. Vous pouvez d'ores et déjà prendre connaissance des nouveautés sur le livret d'accueil. Les entraîneurs vous les présenteront également lors de la séance d'entraînement du vendredi 2 septembre 2016.

Comme vous l'avez peut-être déjà vu, la validité de la licence 2015/2016 prend fin dès le 31/08/2016.

Ne tardez donc pas à régulariser votre adhésion pour profiter dès septembre des séances bi-hébdomadaires et de tous les rendez-vous du club.

Les coachs et les membres du comité vous accueilleront au FORUM DES SPORTS LE SAMEDI 10 SEPTEMBRE DE 10H à 17H AU CENTRE SPORTIF RICHARD BOZON . Vous pourrez à cette occasion vous renseigner, déposer votre inscription, et essayer et récuperer les buffs et/ou le nouveau maillot club.

Toutes les modalités d'inscriptions ainsi que les documents nécessaires sont disponibles sur la page inscriptions ici

Les infos pour la section jeunes qui démarre à partir de la catégorie benjamin (né(e)s en 2004) se trouvent ici

 

 

Relais Nocturne 2016

Le Chamonix Mont Blanc Marathon organise pour la 5ème année son relais nocturne, évènement alliant sport et convivialité.
Cette course à pied en relais par équipes de 2  (6 boucles de 720m chacun à tour de rôle) se déroulera dans le centre ville de Chamonix, sur un tracé enchaînant virages/montée/escaliers/descente, à la fois ludique et physique.

Le départ sera donné à 20h sur la place du Triangle de l'Amitié

En ouverture (19h00) une épreuve est proposée pour les enfants de 8 à 15 ans avec 3 ou 5  boucles de 320m chacun selon l'âge.
A l'issu des courses, les participants partageront un buffet avant de procéder à la remise des prix.

inscriptions sur place à partir de 18h (certificat médical ou licence nécessaire pour les participants à l'épreuve la plus longue)

Renseignements 06 17 59 82 42 ou www.cmbm.asso.fr

EDITION 2015

les photos 2015

SCRATCH ADULTES

ADULTES PAR CATEGORIES

ENFANTS 12-15ANS

ENFANTS 8-11 ANS

 

Prochains rendez-vous du club

♦ déplacement au 10 km de Cluses le dimanche 3 avril (départ de la course à 9h30) 1er objectif de la préparation spécifique "course sur route"

Assemblée générale du Club le vendredi 15 avril à la salle Jean Morel de Servoz à partir de 18h. Votre présence est importante, l'occasion de vous présenter le bilan sportif, financier, ainsi que les projets pour la saison 2016/2017. Distribution des derniers t-shirts pour ceux qui ne l'ont pas encore récupéré (vente des coupe-vents également)
Tout cela sera suivi d'un repas convivial offert par le club (au menu couscous par la Poêle Géante)

 Semi-marathon et marathon d'Annecy le 17 avril, 2nd objectif de la préparation spécifique "course sur route"

Stage section jeunes aux Rousses (Jura) du 21 au 23 avril 2016

Barbeucue le vendredi 20 mai 2016 (infos à venir)

♦ déplacement club au Championnat de France de course de montagne le week-end du 29 mai à Saint Priest (07), dans le cadre de la prépa course de montagne

♦ week-end Marathon du Mont Blanc les 24 25 et 26 juin. De nombreux membres présents ; course et bénévolat  (Christian Bergamelli est le réfèrent pour les inscriptions bénévoles CMBM)

Notre traditionnel relais nocturne de Chamonix le jeudi 7 juillet au choix pour les CMBMistes de donner un coup de main ou de se lancer avec un dossard dans ce format toujours aussi ludique et exigeant à la fois. ( ensuite la tournée des relais nocturnes correspondra au 2ème entraînement hebdomadaire du 21 juillet au 25 août )

Week-end "refuge et trail Montagne" les 9 et 10 juillet sur les sentiers du Val d'Aoste dans le secteur de Cogne (Italie)  Le refuge Vittorio Sella sera notre lieu de ralliement pour profiter de la soirée et recharger les batteries ! différents parcours adaptés à tous niveaux pour un week-end partage et de découverte dans la continuité du week-end 2015 au refuge de la Vogealle.

n'hésitez surtout pas à solliciter les membres du comité ainsi que les entraîneurs, à votre disposition pour répondre à vos attentes !

 

 

BONNE ANNEE 2016 !

GALETTE DES ROIS

Une fois n'est pas coutume, et pour bien commencer l’année, le CMBM est heureux de vous convier pour une petite soirée conviviale, l'occasion de se souhaiter la bonne année et de parler de nos bonnes résolutions 2016 ! un des évènements appréciés de la vie de notre association, alors n'hésitez pas à venir nombreux !

Nous vous attendons tous, adhérents sympathisants ainsi que vos enfants et conjoints, ce samedi 23 janvier à partir de 17h00 à la salle Jean Morel de Servoz

CONFERENCE ENDURANCE FONDAMENTALE

Nous vous convions également à une conférence sur l'Endurance fondamentale le vendredi 29 janvier 2016, encadré par Pascal Balducci à 19h Salle du bicentenaire à Chamonix. le samedi 30/01/16 suivra une séance de mise en pratique (lieu et horaire seront donnés par les entraineurs).

DISTRIBUTION DES T-SHIRTS

Nous avons reçu un premier réassortiment en XL et L femme, nous vous les distribuerons lors des séances d'entrainements et à la galette des rois; nous vous tiendrons informés dès réception du reste de la commande.

 

 

PROGRAMME HIVERNAL

En cette fin d'année, voici quelques évènements du club pour cet hiver :

dernier entraînement de l'année en tenue de super-héros au refuge du Châtelet d'Ayères le vendredi 18 décembre (sur réservation rdv 19h à La Côte à Servoz)

♦ remise des Trophées du sport le 22 décembre à 18h dans la grande salle du Majestic : récompense les performances des athlètes de la vallée ainsi que les champions de demain (dont Baptiste Ellmenreich et Maël Meunier membres de la section jeunes du CMBM)

reprise des entraînements avec les séances en salle aux Pélerins, les 5 et 6 janvier 2016

La galette des rois le samedi 23 janvier 2016 à 17h00 à la salle Jean Morel à Servoz

conférence sur le thème de « l'endurance fondamentale» avec Pascal Balducci le vendredi 29 janvier 2016 à la salle du bicentenaire à Chamonix. Elle sera suivie d'une mise en pratique sur le terrain le lendemain matin.

♦ enfin nous fixerons des rendez-vous pour distribuer les t-shirts dès la livraison du réapprovisionnement (probablement en janvier)

excellentes fêtes à toutes et à tous !!!

 

 

 

LES PROCHAINS RENDEZ-VOUS D'AUTOMNE

Après une nouvelle réussite de notre Trail des Aiguilles Rouges grâce vous tous, l'agenda automnal du Club se remplit petit à petit.

⇒ Test VMA  lors des entraînements du 6 et 7 octobre : test sur piste qui permettra d'individualiser et d'optimiser les séances d'entraînement en fonction du niveau de chacun.

⇒ Remise des t-shirts (et vente vestes coupes-vent à 60 € chèque ou espèces avec compte rond) aux entraînements du 6, 7 et 9 octobre

⇒ le vendredi 16 octobre : conférence sur le thème de la posture en course à pied, avec Chloé Lanthier 

⇒ soirée apéritive accueil pour les jeunes et adultes le mercredi 4 novembre à la salle Olca aux Houches

⇒ soirée bénévoles du trail des aiguilles rouges 2015 le vendredi 20 novembre aux Houches

⇒ déplacements cross à Versonnex (01) le 8 novembre 2015 pour les jeunes ; au cross des bûches à Marcellaz (74) le 22 novembre 2015 pour les adultes et les jeunes ; au barbython à Barby (73) le 6 décembre 2015 pour les adultes.

 

 

 

 

 

 

 

CROSS RELAIS NOCTURNE LE 16 JUILLET 2015

RESULTATS 2015

SCRATCH ADULTES

ADULTES PAR CATEGORIES

ENFANTS 12-15ANS

ENFANTS 8-11 ANS

Le club du Chamonix Mont Blanc Marathon organise pour la 4ème année consécutive son relais nocturne, évènement alliant sport et convivialité.
Cette course à pied en relais par équipes de 2  (6 boucles de 800m chacun à tour de rôle) se déroulera dans le centre ville de Chamonix, sur un tracé enchaînant virages/montée/escaliers/descente, à la fois ludique et physique.

Le départ sera donné à 20h sur la place du Triangle de l'Amitié

En ouverture (19h00) une épreuve est proposée pour les enfants de 8 à 15 ans avec 3 ou 5  boucles de 350m chacun selon l'âge.
A l'issu des courses, les participants partageront un buffet avant de procéder à la remise des prix.

inscriptions sur place à partir de 18h (certificat médical ou licence nécessaire pour les participants à l'épreuve la plus longue)
facebook

Flyer 2015

les photos 2014

Résultats adultes 2014

Résultats scratch adultes 2014

Résultats enfants 2014