Conseils des entraîneurs

Cette page doit vous permettre de retrouver les bons conseils des coachs du CMBM transmis lors des séances d'entrainement, des soirées thématiques et autres moments de partages. Sans être exhaustif, ils balayent les différents sujets relatif à la course à pied : entrainement, physiologie de l'effort, nutrition... Bonne lecture (ou visionnage) !

Entrainement

Carnet d'entrainement : à l'intention de chacun, votre carnet d'entrainement nous permet de discuter ensemble de l'évolution de votre activité en course à pied sur le moyen et long terme. C'est un peu votre carnet intime de coureur ! Tenez le à jour...

Echauffement : quelques mots sur l'intérêt et la logique de l'echauffement. Si son contenu peut varier, des principes sont à respecter. A vous de construire votre "rituel" !

Plans d'entrainement cross, 10km et course de montagne

Technique de course

Sur le sujet la littérature n'est pas si abondante et bien souvent partialle. Mais voici les quelques ouvrages qui méritent d'être lus et étudiés : Courir léger de S.SEHEL et Courir mieux de J.F.HARVEY

Supports de conférence pour les coachs : la foulée et la relation pied/sol

Alimentation - Hygiène de vie

Suite à la conférence de Juliette BENEDICTO, diététicenne, voici quelques notes de référence à compléter avec les articles et autres infos de son site inetrent ! L'Alimentation du traileur, Quelques conseils avant-course, le Jour J, et la Récupération.