Groupe Trail

Date: 
Vendredi, 2019, octobre 25 - 19:00
Entraîneur: 
Jean-Mi 0603463561
Participants: 
19

Groupe:

RDV 19H DZ DES BOIS AU PRAZ
 
Séance à intensité  sur un parcours valonné, Gestion de l effort
 
Echauffement 20'à 25'
 
Séance:  4x7'  R 2'
 
Retour au calme 15'
 
Matériel : frontale obligatoire, montre chrono ou timer, chaussures type trail, veste coupe vent , porte bidon +eau
 
NB: vous pourrez laisser des affaires( veste coupe, porte bidon +eau autour d' un endroit bien défini)