Groupe Trail

Date: 
Vendredi, 2019, novembre 1 - 19:00
Entraîneur: 
Séb
Participants: 
31

Groupe:

Bonjour à tous ( je suis de retour :-) )

Rendez-vous: 19H00 Parc Thermal du Fayet, partie centrale (Club House - terrain de pétanque). Nous irons de temps en temps hors zone de Chamonix pour diversifier les entraînements et découvrir d'autres terrains de jeux :-)

Séance: Séance qualitative, variation d'allures en fartlek, V.M.A courte au seuil, W entre 85% et 100%: 20' échauffement en E.F + éducatifs complets + 10 X 30"30" , W à 100% + R=2' en trot + 2 X 10', W à 85% r= 2'30" +  5 X 20"20", W > à 100% + 10' retour au calme en E.F // Sur terrain varié avec de nombreuses relances

Matériel: chaussures "trail", coupe vent, eau, FRONTALE

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Bonne semaine, à vendredi,

Sèb