Groupe Trail

Date: 
Mardi, 2019, novembre 5 - 19:00
Entraîneur: 
Manu 0662331118
Participants: 
30

Groupe:

RdV sur la piste d’athlétisme de Cham 

Chaussures légères typées route, chrono et boissson

RESULTATS TEST VMA ICI

3x 3x 2'30" à 96%VMA, r=1' active, R=3', et une série d'exercices en coordination

VMA D en m
11,5 460
12 480
12,5 500
13 520
13,5 540
14 560
14,5 580
15 600
15,5 620
16 640
16,5 660
17 680
17,5 700
18 720
18,5 740
19 760
19,5 780