Groupe Trail

Date: 
Mardi, 2019, décembre 3 - 19:00
Entraîneur: 
Manu 0662331118
Participants: 
25

Groupe:

RdV sur la piste d’athlétisme de Cham avec la frontale malgrè tout

Chaussures légères typées route, chrono et boissson

Si les conditions sur la piste sont dégradées, nous travaillerons sur asphalte

Séance sur 3 allures 95%VMA (2'31"), 100% (1'12") et 105% (36") :
4x (2'32"/1'12"/34") avec exercice mental sur une intention tout au long de la séance
r=45" active, R=3'