Groupe Trail

Date: 
Vendredi, 2020, mars 6 - 19:00
Entraîneur: 
Sébastien
Participants: 
36

Groupe:

REPRISE "ENTRAÎNEMENT QUALITATIF"

Bonjour,

Début mars, reprise des séances qualitatives ! Fin d'un hiver studieux sur le travail en endurance, nous avons pu naviguer à travers les vallées pour découvir de nouveaux secteurs et trouver du plaisir sur des sentiers adaptés à notre pratique. C'est l'heure de rentrer dans un nouveau cycle d'entraînements avec le retour de l'intensité sous différentes formes, nous commencerons en douceur sur du W (travail) à la sensation et en fartlek. Nous irons sur des sentiers "secs" pour obtenir des appuis stables, dynamiques avec un contact sol "réactif".

RENDEZ-VOUS: 19H00 Parc Thermal du Fayet, parking central

SÉANCE: V.M.A courte à la sensation (détail séance sur place), W proche des 100% ( Echauffement en Endurance Fondamentale (E.F) + éducatifs complets + V.M.A courte + retour au calme en E.F)

MATÉRIEL: Chaussures typées "trail", eau, coupe vent, frontale 

COVOITURAGE: Échange sur la page Facebook du CMBM

Belle semaine à tous,

Sébastien