Groupe Trail

Date: 
Vendredi, 2019, février 15 - 19:00
Entraîneur: 
Séb et Tof
Participants: 
36

Groupe:

Bonsoir à tous,

Pollution chargée en fond de vallée, beau temps, ciel étoilé, neige tassée... tous les ingrédient sont réunis pour explorer l'alpage des Ayères :-), cherchons l'air pur ! A découvrir, sortie magique dans un milieu sauvage !

Rendez-vous: 19H15 Passy / Plaine-Joux (Sation de ski, dernier parking), départ à 19H15 précise, 15' de + en prévision de la route... favorisez le covoiturage !

Type entraînement: sortie en Endurance Actice (75% à 85% max de la F.C.M) sur parcours accidenté et enneigé (varié, dénivelées + et -). Séance d'environ 2H max.

Entraîneurs: Christophe et Sébastien, 2 groupes pour une meilleure coordination et une séance adaptée à chacun.

Météo annoncée (un grand merci à Yves-Marie): Beau temps :-) mais Il faut quand même prêter attention aux températures : entre 800 et 1000 m, elles repasseront en négatif vers 19:00-19:30. En l’absence de vent, le processus est rapide, le regel de la neige en surface intervient généralement dans le quart d’heure qui suit. Au dessous de 800 m, sur les versants à l’ombre encore enneigés, timing à peu près identique; sur les adrets, plus tardif d’une bonne demi-heure, voire d’une heure.

Matériel: eau, veste coupe vent, chaussures "trail", BONNE FRONTALE / Facultatif pour ceux qui désirent augmenter leur adhérence: crampons sous chaussures, exemples marques: "YAKTRAX", "SNOWLINE" ou similaire

A vendredi,

Sébastien