Groupe Trail

Date: 
Vendredi, 2019, mars 1 - 19:00
Entraîneur: 
Séb et Laurent
Participants: 
8

Groupe:

Bonsoir à tous,

La météo (ci-dessous) ne nous permet pas une sortie à LORIAZ ce vendredi. Sortie d'1H30 sur la bas de vallée et parcours de la Run et Skate dans une neige "brassée" très certainement.

Rendez-vous: 19H00 Foyer de Fond à Chamonix

Type entraînement: sortie en Endurance Actice (75% à 85% max de la F.C.M) sur parcours accidenté et enneigé (varié, dénivelées + et -). 

Entraîneurs: Laurent et Sébastien, 2 groupes pour une meilleure coordination et une séance adaptée à chacun.

Météo annoncée (un grand merci à Yves-Marie): 

- perturbation un peu molle chez nous, car le gros qui vient des îles Britanniques passe plus à l’est, Suisse et Autriche

- la cause est une goutte froide d’altitude qui fera faire le yo-yo aux courbes de température au-dessus de 2000 m, mais pas tellement en fond de vallée

- les faibles précipitations attendue en journée de vendredi devraient être terminées à 19:00, mais elles devraient avoir bien neutraliser la pollution; il n’y aura pas eu de neige en-dessous de 1200-1300 m

Le ressenti devrait être celui d’une soirée de fin d’hiver - début de printemps, après la pluie :

- pas chaud, entre 0 et +2 en fond de vallée, pas mal d’humidité résiduelle, pas de lune; peu de vent, mais peut-être un petit nord-nord-est en fin de séance qui abaissera le windchill

- chaussées au noir humides ou mouillées, grandes plaques de verglas nécessitant cramons dans les rares « secteurs frigo » comme la fin de la route des Bois dans le courant d’air catabatique de la mer de glace

- le reste est encore assez enneigé au bas des ubacs et seulement partiellement vers les adrets

- les sentiers et itinéraires tassés par les passages et qui ne connaissent pas trop d’ensoleillement en journée sont bien préservés, neige humide et dure jusqu’au fond, neige de printemps très agréable en surface

- neige pourrie jusqu’au fond sur une grande épaisseur sur les sentiers des adrets comme le petit balcon sud

- les bords des pistes de ski de fond sont « nickel ».

Matériel: eau, veste coupe vent, chaussures "trail", BONNE FRONTALE / Facultatif pour ceux qui désirent augmenter leur adhérence: crampons sous chaussures, exemples marques: "YAKTRAX", "SNOWLINE" ou similaire

A vendredi,

Sébastien