Groupe Trail

Date: 
Vendredi, 2019, septembre 13 - 19:00
Entraîneur: 
Séb
Participants: 
32

Groupe:

Bonjour à tous,

Rendez-vous: 19H Lac des Chavants, dernier parking (les Houches)

Séance: W qualitatif en fartlek: 20' échauffement en E.F (Endurance Fondamentale, W < à 80%) + éducatifs complets + 4 X 5' au seuil  (W entre 85% et 90%) R= 2'30" en marchant + 10' retour au calme en E.F

Matériel: chaussures "trail", coupe vent, eau, FRONTALE

Bonne semaine, à vendredi,

Sébastien