Groupe Trail

Date: 
Mardi, 2019, septembre 17 - 19:00
Entraîneur: 
Manu 0662331118
Participants: 
50

Groupe:

RdV sur la piste d’athlétisme de Cham 

Chaussures légères typées route, chrono et eau

Echauffement, retrouvez nos conseils sur ce lien !

3x 3x 1' à 100% VMA, r=40", R=3'

PPG= 4x(maintien de posture en montée de genoux, 10", puis bascule en fente avant maintenue 5") + 3 burpees dont 10" en planche