Groupe Trail

Date: 
Vendredi, 2019, octobre 4 - 19:00
Entraîneur: 
Séb

Groupe:

Bonjour à tous,

Rendez-vous: 19H00 Foyer de Fond de Chamonix

Séance: Séance qualitative, W au seuil (allure course) 85% à 90%: 20' échauffement en E.F + éducatifs complets + 6 X 4' au seuil, sur un parcours typé cross (relances, bosses, boue, terre, herbe) R= 2' en trot + 10' retour au calme en E.F

Matériel: chaussures "trail", coupe vent, eau, FRONTALE

Bonne semaine, à vendredi,

Sébastien