Groupe Trail

Date: 
Mardi, 2019, octobre 29 - 19:00
Entraîneur: 
Manu 0662331118
Participants: 
25

Groupe:

RdV sur la piste d’athlétisme de Cham 

Chaussures légères typées route, tenue chaude, chrono et boisson

3x 6x D à 100%VMA, r=30", R=3' + exo plio
 
VMA
12
D à 100%
200
T en s
60
12,5 200 58
13 225 62
13,5 225 60
14 225 58
14,5 250 62
15 250 60
15,5 250 58
16 275 62
16,5 275 60
17 275 58
17,5 300 62
18 300 60
18,5 300 58
19 325 62
19,5 325 60