Trail

Date: 
Mardi, 2021, septembre 14 - 19:00
Entraîneur: 
tof (0670954528)
Participants: 
25

Groupe:

Rdv à la piste (Anneau de vitesse) de Chamonix

Pass covid obligatoire? Oui

chaussures route_coupe vent_eau_chrono (timer)

séance:

4x3' avec augmentation d'allure progressive à chaque répétition... R= 3' entre les répétitions...

R1-3' à 80% de VMA

R2-3' à 85% de VMA

R3-3' à 90% de VMA

R4-3' à 95% de VMA

R5 (Bonus)-3' à 100% de VMA ( s'arreter si incapable de maintenir l'allure)