Trail

Date: 
Vendredi, 2018, décembre 7 - 19:00
Entraîneur: 
Séb

Groupe:

Bonjour,

Lieu de rendez-vous: Lac de Passy / 1er parking côté "criques" / 19H00

Type séance: Séance qualitative typée "CROSS", conditions réelles sur terrain en herbe et varié: 20' échauffement en Endurance Fondamentale (E.F) + éducatifs (pointes avant, pas chassés, talons fesses, montées genoux, accélérations, etc...) + 3 X 10' au seuil, travail allure course R= 3' en marchant + 10' retour au calme en E.F

Matériel: chaussures types "trail" ou "Cross", pointes acceptées, coupe vent, eau, bonne frontale

Météo annoncée

ÉTAT DU CIEL : peu nuageux ‑ nuages élevés par moments ‑ devenant rapidement très nuageux le soir. Ensoleillement proche de 75%.

PRÉCIPITATIONS : pas de précipitations / TEMPÉRATURE : mini en légère baisse ‑ maxi en légère hausse.

A vendredi,

Sébastien